martes, 1 de septiembre de 2009

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA SALA DE VAPOR CIPDYN



• Gran parte del beneficio que aporta la Sala de Vapor radica en el gran cambio de temperatura que se produce al pasar del calor elevado al fresco de la ducha o baño posterior. Y precisamente este contraste tan brusco es uno de los estímulos más fuertes para aumentar la tensión arterial.

• La Sala de Vapor es recomendable para personas que padecen Sinusitis, Alergias, Bronquitis, Asma, pero puede no ser recomendable para algunas personas que no toleren el Vapor.

• El ambiente húmedo facilita la secreción y la expectoración, por lo que en pacientes, como por ejemplo los asmáticos, resulta beneficioso. El ambiente cálido de la Sala de Vapor es un discreto broncodilatador.

• El calor y la humedad mejoran la circulación sanguínea, ayudan a limpiar las vías respiratorias y relajan. Pero no tiene los efectos deseados en la piel si se excede del tiempo recomendado y su uso no está indicado para enfermos cardiovasculares.

• Los beneficios de la Sala de Vapor repercuten especialmente en los enfermos pulmonares gracias, precisamente al elevado grado de humedad. En definitiva, supone una limpieza de las vías respiratorias en toda regla, ya que arrastra la suciedad que penetra por las fosas nasales.

• Esa humedad también es, según rezan las reglas del «Wellness», muy buena para la piel. La limpia, libera toxinas, abre los poros y expulsa impurezas. Un Baño de Vapor, le proporcionará a su piel un aspecto terso y luminoso gracias a sus saludables efectos.

• Se fuerza el riñón y hace que este órgano funcione un poco mejor, lo que resulta beneficioso porque hace que mejore la filtración y se reponga el equilibrio electrolítico.

• Con las reglas claras, es hora de disfrutar de un buen baño.

VENTAJAS DE LA SALA DE VAPOR CIPDYN



VENTAJAS Y BENEFICIOS DE LA SALA DE VAPOR CIPDYN
( BAÑO TURCO )

• La Sala de Vapor es el lugar que permite olvidarse durante un rato de las obligaciones y preocupaciones de la vida cotidiana para dedicar un poco de tiempo al cuidado del cuerpo y, a través de la relajación y el reposo, también es una relajante de la mente.

• La gente acude a la Sala de Vapor cuando siente necesidad de devolver al cuerpo su estado normal, cuando siente el cuerpo cansado ó los músculos doloridos por el duro trabajo.

• Paz espiritual: después de períodos de producción laboral, el sentimiento de fatiga y abatimiento requieren del descanso reparador. En la cálida y húmeda estancia de la Sala de Vapor uno siente que se van esfumando poco a poco la angustia, la depresión, la fatiga, el agotamiento físico y mental. Después del baño, recuperado el sosiego y lleno de energía creadora, uno se siente listo para regresar.


• La Sala de Vapor relaja, calma y devuelve la paz espiritual. Muchas veces en medio de tensas negociaciones, las partes comparten una Sala de Vapor para distenderse y arribar luego a acuerdos unánimes y provechosos.

• Vivencias: a la gente atareada, obligada a exprimir cada minuto, la paz de la sauna logra detenerlos en el tiempo. Si algo mide el reloj interno, es solo la duración ideal de la sauna. La sauna brinda plácidas vivencias que se experimentan con todos los sentidos. Es desestresante, libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress.

• Una sala de vapor tiene un efecto fisiológico en el cuerpo. El vapor abre los poros, aumenta el metabolismo, eleva la frecuencia cardiaca, y el cuerpo comienza a sudar. Esto puede resultar en beneficios para la salud, especialmente cuando una sala de vapor se utiliza en condiciones de seguridad y con frecuencia.


• Mejora la función cardiovascular. Al dilatar los vasos capilares obliga a bombear al corazón con más fuerza para mantener la presión sanguínea. Para personas con afecciones cardiovasculares se aconseja que la sauna no supere los 65°C.

• El baño de vapor ejerce su acción a través de calor húmedo, que se genera en un recinto saturado de vapor acuoso y ejerce una acción profundamente relajante.

• La Sala de Vapor no debe usarse en forma excesiva. Cuatro o Cinco Días a la Semana máximo. Con esta frecuencia es recomendable no debe excederse de 40 minutos por día, en periodos de 20 minutos con un intermedio al aire libre de 10 minutos.

• Ayuda en general a reducir la celulitis y adiposidades, torceduras, neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias óseo musculares.

• Antes o durante el uso de la Sala de Vapor, es necesario que beba agua, jugos o zumo de frutas, para así compensar la deshidratación que conlleva la sudoración. CIPDYN le brinda en su Fuente Nutricional deliciosas y Nutritivas Bebidas Energéticas que le ayudarán a reponer los líquidos perdidos.



• Para que no padezca bloqueos digestivos, es conveniente que no tome el baño de vapor tras haber comido mucho.

• El cálido y húmedo, el aire del cuerpo aumenta la circulación y también afloja y relaja los músculos y articulaciones. Después de una sesión de ejercicios, un período de sesiones en la sala de vapor ayudarán a mantener el cuerpo relajado y flexible, para que no se bloquee como consecuencia de la difícil tarea.

• El vapor dilatará los poros de su piel, favoreciéndole la transpiración y una limpieza en profundidad. Es adecuado para los adolescentes con acné y para los hombres, porque alisa y suaviza la piel, lo que les permitirá afeitarse mejor. Al dilatar los poros de su piel, el vapor le permitirá una limpieza profunda y duradera que dejará su epidermis lisa y aterciopelada.



• Además, una sala de vapor puede ayudar a reducir el dolor de las articulaciones y los síntomas de la artritis. Después de un período de sesiones en una sala de vapor, los bañistas, por lo general se siente más relajado, que puede ayudar a reducir los problemas relacionados con el insomnio y poder dormir.

• Elimina toxinas, aumenta defensas, abre los poros eliminando del cuerpo metales pesados (plomo, mercurio, zinc, níquel, cadmio…); también elimina alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol. Aumenta las defensas, elimina muchos virus y células enfermas.


• Aunque también perdemos minerales, que podemos recuperar con una bebida isotónica. Se pueden llegar a perder hasta dos litros de agua junto a las toxinas que eliminamos. Por Usted debe de consumir líquidos antes, durante y después del uso de la Sala de Vapor.

• El flujo del vapor caliente y húmedo contribuye, además, a combatir los problemas de las vías respiratorias:
garganta, nariz y bronquios son sometidos a efectos muy beneficiosos.

• El uso de la Sala de Vapor, desarrolla un efecto calmante sobre el sistema nervioso porque permite una total relajación. Definitivamente Usted dormirá mucho mejor después de una sesión en la Sala de Vapor.

• Para Diabéticos: Normalmente un diabético puede ser hipertensivo, y si es de presión alta debe tomar medicinas retractoras de la presión elevada de las tipo Statin. El uso de la Sala de Vapor reduce la presión arterial y la puede hacer bajar a niveles no deseados, por debajo de 100/70. Sólo deberían permanecer en el Vapor máximo entre 20 y 30 minutos en condiciones normales de presión y medicación. A excepción que lo autorice su médico.

• Para Diabéticos: Puede realizar ejercicios en la Sala de Gimnasia, incluso realizar Ejercicios de Culturismo y Halterofilia. Una hora de caminata en la mañana y otra en la tarde, es recomendable para diabéticos, igualmente puede realizar ejercicios aeróbicos igual cantidad de tiempo, pero si haces ejercicio extremo como pesas, maquinas, no te pases de una hora diaria dividida en dos. Si hace uso de la Sala de Vapor solamente realice un máximo de Media Hora de Ejercicio.

• Permanezca en la Sala de Vapor el tiempo que tolere su cuerpo la temperatura, siendo un máximo de tiempo de 45 minutos a Una Hora. Puede alternar su tiempo realizando ejercicios en la Sala de Gimnasia.

SITIO OFICIAL CIPDYN EN WEBNODE


EL BAÑO DE VAPOR TEMASCAL PREHISPÁNICO MEXICANO



Beneficios del baño de vapor
Debido al empuje de la medicina tradicional en el mundo, el baño de vapor o temascal prehispánico está cobrando mayor auge como técnica psicoterapéutica, consideró el investigador y terapeuta Enrique González-Rubio y Montoya…
El auge de disciplinas de medicina tradicional de todo tipo a lo largo y ancho de todo el mundo ha llevado, en el caso de México, a un nuevo empuje de los baños de vapor que, en la cultura precolombina, constituían una técnica chamánica de gran arraigo social.
Como la mayor parte de disciplinas y metodologías de medicina natural, el temascal –que es como se conoce en México a estos baños de vapor- no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios, lo que contribuya en gran medida a ésta su segunda era de esplendor.
Básicamente la técnica consiste en todo un ceremonial de origen místico-religioso que se realiza en un pequeño habitáculo semiesférico o simplemente circular en cuyo centro se sitúan una serie de piedras que, calentadas al fuego previamente hasta lograr la incandescencia, producen una gran cantidad de vapor al contacto con el agua –que es vertida mediante cacillos similares a los utilizados en las saunas tradicionales-.
En este proceso entran en liza diversas plantas aromáticas que, arrojadas junto a las piedras, dejan su esencia en los vapores cuya absorción, tanto a través de las vías respiratorias como a través de la piel, aportan diversos beneficios saludables al organismo. Concretamente se les atribuye poder terapéutico para dolores musculares, problemas óseos, estrés, fatiga, insomnio, angustia, depresión y problemas circulatorios y estomacales.
Más allá del origen y trasfondo cultural del temascal en el terreno mágico-religioso –no olvidemos que el chamanismo constituye una de las más profundas raíces de la tradición cultural mexicana-, sus propiedades medicinales han sido confirmadas tras exhaustivos estudios científicos.

EL VAPOR LIMPIA LAS IMPUREZAS DE LA PIEL



El ambiente húmedo facilita la secreción y la expectoración, por lo que en pacientes, como por ejemplo los asmáticos, resulta beneficioso». González matiza que «el ambiente cálido de la sauna es un discreto broncodilatador, pero en enfermos bronquíticos severos, el calor seco no está recomendado». Lo ideal sería, según matiza González, que la humedad del ambiente oscilara entre el 50 y el 60 por ciento durante todo el día. En cuanto a la asiduidad, apunta que «no es una solución práctica acudir de forma muy habitual a este tipo de lugares». Y es que resulta más beneficioso tener un humidificador en el hogar. Esa humedad también es, según rezan las reglas del «Wellness», muy buena para piel, aunque no todos los profesionales corroboran este hecho.
Pese a que se supone que el calor seco se encarga de activar la circulación de la piel y de obtener así un óptimo suministro de oxígeno, el presidente de la Academia Española de Dermatología y Venereología, Julián Conejo Mir, explica que «el sudar mucho y la sobrehidratación posterior dan un aspecto saludable, pero esos cambios son temporales, porque tras cinco horas la capa córnea de la piel elimina ese agua y vuelve a la normalidad». Por no hablar «de la patología propia de los spas, la foliculitis por pseudomonas (inflamación de los folículos pilosos de la piel)», señala Conejo Mir. Y es que esta clase de servicios no son la panacea, y menos por sí solos. Ante la afirmación de que una sesión de sauna dilata los poros para eliminar las impurezas y las toxinas, este especialista especifica que «no es cierto, ni mucho menos. Se fuerza el riñón y hace que este órgano funcione un poco mejor, lo que resulta beneficioso porque hace que mejore la filtración y se reponga el equilibrio electrolítico. Pero la piel no rejuvenece ni mejora, salvo que, a parte, se apliquen mascarillas que hacen un «peeling» y arrastran las impurezas de las capas superficiales de la piel»

EL CALOR Y LA HUMEDAD MEJORAN LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA



El calor y la humedad mejoran la circulación sanguínea, ayudan a limpiar las vías respiratorias y relajan. Pero no tiene los efectos deseados en la piel y su uso no está indicado para enfermos cardiovasculares.
Nació para combatir el frío finlandés hace más de dos mil años. Hoy, descubiertas otras técnicas igual o más efectivas para «entrar en calor», las saunas han dado un giro en su función y en la actualidad han sido captadas por el fenómeno «Wellness», un nuevo concepto que integra todos los servicios necesarios para alcanzar el bienestar y la relajación que nos roba el estrés diario.
Porque «a malos humores, buenos sudores». Tal es el fervor que despiertan estas cabinas en su país de origen, que en las montañas finlandesas se encuentra la primera instalada en un teleférico del mundo. Es de madera y lleva en unos 15 minutos a los pasajeros a lo alto de la estación de esquí con vistas a las montañas. Está provista de electricidad y puede alquilarse de forma privada y por horas. Muchos son los beneficios que prometen estos recintos mientras desprenden vapor, como activar la circulación sanguínea, liberar toxinas, relajar el cuerpo, desintoxicar la piel y limpiar las vías respiratorias...
De ahí que se ganara el apelativo de «farmacia del hombre pobre». No obstante, los expertos afirman que, ni son tantos como prometen las casas que las ofertan, ni todo el mundo puede, o mejor dicho, debe utilizarlas de forma habitual. Es el caso de las personas que padecen determinadas dolencias cardiovasculares. Javier Escaned, cardiólogo del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, explica que «gran parte del beneficio que aportan estos centros radica en el gran cambio de temperatura que se produce al pasar del calor elevado al frío de la ducha o baño posterior. Y precisamente este contraste tan brusco es uno de los estímulos más fuertes para aumentar la tensión arterial.
Es decir, de la vasodilatación que genera el calor, se pasa muy rápidamente a la vasoconstricción con el frío, lo que puede generar problemas en pacientes con trastornos cardiovasculares, aquellos que han sufrido un ictus o que padecen serios daños vasculares, (inflamaciones venosas agudas), por lo que se desaconseja el uso habitual de las saunas». En general, apunta Escaned, «las situaciones extremas deben evitarse en cualquiera de los casos, por ejemplo, en el de un paciente que sufre una alteración cardíaca. Éste puede acudir a uno de estos centros, pero deberá suavizar los tiempos de exposición. Esto es, deberá hacerlo con transiciones suaves, pasando primero por un baño templado e ir ascendiendo o descendiendo los grados despacio. «En principio, en los pacientes hipertensos no está contraindicado, siempre y cuando tengan cuidado y cumplan con estas pautas», apunta Escaned. Dos son los tipos de saunas que oferta el mercado. La seca o finlandesa, y la húmeda, más conocida como baño turco o «hamam». En la primera, la temperatura puede oscilar entre los 70ºC- 80ºC, con una humedad relativa que no supera el 20 por ciento, mientras que en el baño turco el calor no supera los 50ºC o 60ºC y la humedad es mucho mayor, en torno al 90 por ciento.


Esto hace que, en contra de lo que pueda parecer, en éste último se sude menos que en la sauna. El funcionamiento natural del cuerpo se encarga de todo. Cuando la temperatura externa supera a la del cuerpo, el organismo suda con el fin de compensar, al evaporarse ese sudor el calor se dispersa y, por tanto, refrigera el organismo. Si la humedad del ambiente, (como en el caso del baño turco), recubre toda la piel, no se suda porque el vapor de agua hace la función de dispersión del calor. Para respirar mejor Con o sin sudor, los beneficios del baño turco repercuten especialmente en los enfermos pulmonares gracias, precisamente al elevado grado de humedad. En definitiva, supone una limpieza de las vías respiratorias en toda regla. Como indica Nicolás González, jefe del Servicio de Neumología de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid, «el moco es un mecanismo de defensa, ya que arrastra la suciedad que penetra por las fosas nasales.

EL VAPOR DESINTOXICA, ELIMINA MINERALES PESADOS, NICOTINA, CAFEÍNA, ALCOHOL

PRODUCTOS NATURALES DE LA FUENTE NUTRICIONAL DE CIPDYN













¿PORQUE ES BUENO PARA LA SALUD?



¿Porqué es bueno para su salud?
El vapor dilatará los poros de su piel, favoreciéndole la transpiración y una limpieza en profundidad. Es adecuado para los adolescentes con acné y para los hombres, porque alisa y suaviza la piel, lo que les permitirá afeitarse mejor.
Al dilatar los poros de su piel, el vapor le permitirá una limpieza profunda y duradera que dejará su epidermis lisa y aterciopelada.
El flujo del vapor caliente y húmedo contribuye, además, a combatir los problemas de las vías respiratorias:
garganta, nariz y bronquios son sometidos a efectos muy beneficiosos. Por otro lado, desarrolla un efecto calmante sobre el sistema nervioso porque permite una total relajación.

¿QUE BENEFICIOS TE PROPORCIONA EL BAÑO DE VAPOR?



¿Qué beneficios les proporcionará un Baño de Vapor?
Un Baño de Vapor, le proporcionará a su piel un aspecto terso y luminoso gracias a sus saludables efectos.
De mascarilla de belleza para su cara a beneficioso tratamiento para su cuerpo, el vapor puede serle útil en muchos aspectos: para devolverle a su rostro la luminosidad perdida, para depurarle y desintoxicarle su epidermis corporal. También para descongestionarle las vías respiratorias y prevenirle de los resfriados más típicos.

EL VAPOR LIMPIA Y TONIFICA LA PIEL



El vapor puede ser útil en muchos aspectos: para devolver al rostro la luminosidad perdida, para depurar y desintoxicar la epidermis corporal . También para descongestionar las vías respiratorias y prevenir los resfriados típicos de esta época otoñal.
¿ Por qué es bueno? . El vapor dilata los poros de la piel, favoreciendo la transpiración y la limpieza en profundidad. Es adecuado para los adolescentes con acné y para los hombres, porque alisa y suaviza la piel, lo que les permite afeitarse mejor.

EL HAMMAM, O BAÑO TURCO DE CIPDYN



El antepasado del baño de vapor es el baño turco, el "hammam", que en los países orientales se practica a todas horas como si fuese una especie de ritual. Nacido como "baño público", para la cultura oriental el "hammam" es el lugar que permite olvidarse durante un rato de las obligaciones y preocupaciones de la vida cotidiana para dedicar un poco de tiempo al cuidado del cuerpo y, a través de la relajación y el silencio, también de la mente.
La idea del baño turco se debe al sultán de Constantinopla que, en el siglo XVIII inspirándose en las antiguas termas romanas, hizo construir en edificio similar para sus súbditos, uno para los hombres y otro para las mujeres. Rápidamente nacieron baños turcos por todos los rincones de la ciudad, convirtiéndose en lugares para el deleite, y en puntos de encuentro entre hombres de negocios y entre amigos.
Hammam
Está concebido como una especie de "viaje de purificación" : tras haberse desnudado, con un pañuelo o tela alrededor de la cintura, se pasa a una habitación en la que la temperatura es templada. Se permanece allí durante unos 5 minutos para que el organismo se habitúe al calor, después, se pasa a otro ambiente, más oscuro y caliente ( el vapor sale de caños situados en el suelo ) , donde se espera otros 5 minutos, antes de dirigirse al "hammam" propiamente dicho.

PRECAUCIONES EN EL BAÑO DE VAPOR



Precauciones : Antes del tratamiento, es necesario beber agua o zumo para compensar la deshidratación que conlleva la sudoración.
Para no padecer bloqueos digestivos o sentir náuseas, es conveniente no tomar el baño de vapor tras haber comido mucho o con el estómago completamente vacío.
Para finalizar y completar el tratamiento, va bien darse una ducha fresca, secarse mediante un masaje y aplicar sobre la piel una crema hidratante.

UNA DUCHA ANTES DEL BAÑO DE VAPOR



Para depurar el cuerpo lo mejor es practicar el baño de vapor llamado también baño turco, porque recupera los principios del "hammam", la modalidad de origen turco practicada en Oriente desde el siglo XVIII. Hacer una "inmersión" en nubes de vapor cliente es ideal para purificar la piel del cuerpo y eliminar, a través de la epidermis, suciedad y toxinas.
Hammam ¿Por qué es bueno?. Al dilatar los poros de la piel, el vapor permite una limpieza profunda y duradera que deja la epidermis lisa y aterciopelada. El flujo del vapor caliente y húmedo contribuye, además, a combatir los problemas de las vías respiratorias: garganta, nariz y bronquios son sometidos a efectos muy beneficiosos. Por otro lado, desarrolla un efecto calmante sobre el sistema nervioso porque permite una total relajación.
Contraindicaciones: Los baños de vapor no se aconsejan a quienes padecen trastornos de presión o a quien presenta problemas de venas varicosas.
Tratamiento.- Antes de comenzar el baño de vapor, es recomendable darse una ducha rápida y secarse bien para mejorar la transpiración de la piel. Después, se entra en el recinto dotado de una serie de orificios de los que sale el vapor y donde hay dispuestos bancos y camillas. La persona se sienta o se estira relajada durante 5 ó 10 minutos . Transcurrido este tiempo, el tratamiento puede finalizarse con una ducha fresca.

LA CLAVE EN UN BAÑO DE VAPOR



La clave es la recreación que se produce en un espíritu estimulado por el vapor o el baño. Elimina toxinas, aunente defensas, abre los poros eliminando del cuerpo metales pesados (plomo, mercurio, zinc, niquel, cadmio…); también elimina alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol. Aumenta las defensas, elimina virus y células enfermas.
Aunque también perdemos minerales, que podemos recuperar con una bebida isotónica que CIPDYN te brinda en su FUENTE NUTRICIONAL. Se pueden llegar a perder hasta dos litros de agua junto a las toxinas que eliminamos. Los placeres del Baño de Vapor. Beneficios:


Salud: la gente acude a la Sala de Vapor cuando siente necesidad de devolver al cuerpo su estado normal, cuando siente el cuerpo cansado ó los músculos doloridos por el duro trabajo.
Paz espiritual: después de períodos de producción laboral, el sentimiento de fatiga y abatimiento requieren del descanso reparador. En la cálida y silenciosa penumbra del Baño de Vapor uno siente que se van esfumando poco a poco la angustia, la depresión, la fatiga, el agotamiento físico y mental. Después del baño, recuperado el sosiego y lleno de energía creadora, uno se siente listo para regresar. La Sala de Vapor relaja, calma y devuelve la paz espiritual. Muchas veces en medio de tensas negociaciones, las partes comparten una sauna para distenderse y arribar luego a acuerdos unánimes y provechosos.
Vivencias: a la gente atareada, obligada a exprimir cada minuto, la paz del Baño de Vapor logra detenerlos en el tiempo. Si algo mide el reloj interno, es solo la duración ideal de la Sala de Vapor. El Vapor brinda plácidas vivencias que se experimentan con todos los sentidos.
Es desestresante, libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress.
Mejora la función cardiovascular. Al dilatar los vasos capilares obliga a bombear al corazón con más fuerza para mantener la presión sanguínea. Para personas con afecciones cardiovasculares se aconseja que la Sala de Vapor no supere los 65°C.
Mejora la respiración, está comprobado que los pacientes con enfermedades pulmonares obstructivas mejoran transitoriamente sus funciones pulmonares.
Mejora la artritis, ejerciendo un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psicoemocional aliviando el dolor artrítico.
Ayuda en general a reducir la celulitis y adiposidades, torceduras, neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias oseo—musculares.

REGLAS CLARAS EN LA SALA DE VAPOR


El calor y la humedad mejoran la circulación sanguínea, ayudan a limpiar las vías respiratorias y relajan. Pero no tiene los efectos deseados en la piel y su uso no está indicado para enfermos cardiovasculares.
Nació para combatir el frío finlandés hace más de dos mil años. Hoy, descubiertas otras técnicas igual o más efectivas para «entrar en calor», las saunas han dado un giro en su función y en la actualidad han sido captadas por el fenómeno «Wellness», un nuevo concepto que integra todos los servicios necesarios para alcanzar el bienestar y la relajación que nos roba el estrés diario.
Porque «a malos humores, buenos sudores». Tal es el fervor que despiertan estas cabinas en su país de origen, que en las montañas finlandesas se encuentra la primera instalada en un teleférico del mundo. Es de madera y lleva en unos 15 minutos a los pasajeros a lo alto de la estación de esquí con vistas a las montañas. Está provista de electricidad y puede alquilarse de forma privada y por horas. Muchos son los beneficios que prometen estos recintos mientras desprenden vapor, como activar la circulación sanguínea, liberar toxinas, relajar el cuerpo, desintoxicar la piel y limpiar las vías respiratorias...
De ahí que se ganara el apelativo de «farmacia del hombre pobre». No obstante, los expertos afirman que, ni son tantos como prometen las casas que las ofertan, ni todo el mundo puede, o mejor dicho, debe utilizarlas de forma habitual. Es el caso de las personas que padecen determinadas dolencias cardiovasculares. Javier Escaned, cardiólogo del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, explica que «gran parte del beneficio que aportan estos centros radica en el gran cambio de temperatura que se produce al pasar del calor elevado al frío de la ducha o baño posterior. Y precisamente este contraste tan brusco es uno de los estímulos más fuertes para aumentar la tensión arterial.
Es decir, de la vasodilatación que genera el calor, se pasa muy rápidamente a la vasoconstricción con el frío, lo que puede generar problemas en pacientes con trastornos cardiovasculares, aquellos que han sufrido un ictus o que padecen serios daños vasculares, (inflamaciones venosas agudas), por lo que se desaconseja el uso habitual de las saunas». En general, apunta Escaned, «las situaciones extremas deben evitarse en cualquiera de los casos, por ejemplo, en el de un paciente que sufre una alteración cardíaca. Éste puede acudir a uno de estos centros, pero deberá suavizar los tiempos de exposición. Esto es, deberá hacerlo con transiciones suaves, pasando primero por un baño templado e ir ascendiendo o descendiendo los grados despacio. «En principio, en los pacientes hipertensos no está contraindicado, siempre y cuando tengan cuidado y cumplan con estas pautas», apunta Escaned. Dos son los tipos de saunas que oferta el mercado. La seca o finlandesa, y la húmeda, más conocida como baño turco o «hamam». En la primera, la temperatura puede oscilar entre los 70ºC- 80ºC, con una humedad relativa que no supera el 20 por ciento, mientras que en el baño turco el calor no supera los 50ºC o 60ºC y la humedad es mucho mayor, en torno al 90 por ciento.
Esto hace que, en contra de lo que pueda parecer, en éste último se sude menos que en la sauna. El funcionamiento natural del cuerpo se encarga de todo. Cuando la temperatura externa supera a la del cuerpo, el organismo suda con el fin de compensar, al evaporarse ese sudor el calor se dispersa y, por tanto, refrigera el organismo. Si la humedad del ambiente, (como en el caso del baño turco), recubre toda la piel, no se suda porque el vapor de agua hace la función de dispersión del calor. Para respirar mejor Con o sin sudor, los beneficios del baño turco repercuten especialmente en los enfermos pulmonares gracias, precisamente al elevado grado de humedad. En definitiva, supone una limpieza de las vías respiratorias en toda regla. Como indica Nicolás González, jefe del Servicio de Neumología de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid, «el moco es un mecanismo de defensa, ya que arrastra la suciedad que penetra por las fosas nasales.


El ambiente húmedo facilita la secreción y la expectoración, por lo que en pacientes, como por ejemplo los asmáticos, resulta beneficioso». González matiza que «el ambiente cálido de la sauna es un discreto broncodilatador, pero en enfermos bronquíticos severos, el calor seco no está recomendado». Lo ideal sería, según matiza González, que la humedad del ambiente oscilara entre el 50 y el 60 por ciento durante todo el día. En cuanto a la asiduidad, apunta que «no es una solución práctica acudir de forma muy habitual a este tipo de lugares». Y es que resulta más beneficioso tener un humidificador en el hogar. Esa humedad también es, según rezan las reglas del «Wellness», muy buena para piel, aunque no todos los profesionales corroboran este hecho.
Pese a que se supone que el calor seco se encarga de activar la circulación de la piel y de obtener así un óptimo suministro de oxígeno, el presidente de la Academia Española de Dermatología y Venereología, Julián Conejo Mir, explica que «el sudar mucho y la sobrehidratación posterior dan un aspecto saludable, pero esos cambios son temporales, porque tras cinco horas la capa córnea de la piel elimina ese agua y vuelve a la normalidad». Por no hablar «de la patología propia de los spas, la foliculitis por pseudomonas (inflamación de los folículos pilosos de la piel)», señala Conejo Mir. Y es que esta clase de servicios no son la panacea, y menos por sí solos. Ante la afirmación de que una sesión de sauna dilata los poros para eliminar las impurezas y las toxinas, este especialista especifica que «no es cierto, ni mucho menos. Se fuerza el riñón y hace que este órgano funcione un poco mejor, lo que resulta beneficioso porque hace que mejore la filtración y se reponga el equilibrio electrolítico. Pero la piel no rejuvenece ni mejora, salvo que, a parte, se apliquen mascarillas que hacen un «peeling» y arrastran las impurezas de las capas superficiales de la piel», dice Conejo Mir.
No sólo no tiene efecto milagro, sino que, además, hay personas para las que pueden tener serias repercusiones, en concreto en aquellas cuya cara es de color rosado y quienes tienen los capilares dilatados. «Con el calor extremo se ponen muy rojos y aparecen más venitas de las que tenían en un principio. Por lo que, antes de acudir a estos lugares es imprescindible acudir al médico», sentencia.

Sexo y reproducción
Pero hay a quien los «colores» no le suben precisamente por problemas cutáneos, sino por un relax alternativo. Igual que ocurre en los clubs de intercambio, existen saunas que dedicadas a mantener relaciones íntimas. Sin embargo, algunos se echan atrás cuando escuchan que la sauna puede ser perjudicial para la vida sexual. Manuel Lucas, presidente de la Sociedad Española de Intervención en Sexología, aclara que «no hay que confundir sexualidad con reproducción, es un error». Para producir los espermatozoides, la temperatura en los testículos debe permanecer aproximadamente 1°C por debajo de la temperatura corporal normal. Lucas añade que «someter al organismo a una temperatura mucho mayor de la normal durante demasiado tiempo y de forma continuada, no es recomendable, porque cualquier abuso es perjudicial, pero no tiene por qué tener serias repercusiones en este caso».

Si tras la visita al médico, éste da finalmente luz verde, es momento de sumergirse en vapor. Pero antes, hay que tener muy en cuenta una serie de pautas si uno no quiere llegar a casa con alguna que otra sorpresa, cuanto menos molesta. Por ello es indispensable ducharse y secar bien la piel. Y cuidado con sentarse directamente sobre el banco de madera, no sólo para evitar quemarnos, sino para no coger infecciones, al igual que ocurre con los pies descalzos. Es decir, toalla y zapatillas siempre a mano para evitar hongos. Hay quienes aguantan muy bien el calor y pueden soportar tranquilamente un buen rato sudando la gota gorda. No obstante, no deben permanecer en el interior de una cabina más de 15 minutos. De hecho, mejor si cada ocho o doce salen un momento a descansar. Para aquellos que descansan tumbados, deben saber que incorporarse de forma precipitada puede producir mareos y vértigos, por lo que siempre hay que levantarse despacio y dejar los pies colgando en el banco un momento para que la circulación se adapte de nuevo a la posición vertical. Con las reglas claras, es hora de disfrutar de un buen baño. Te esperamos en CIPDYN, en nuestra Sala de Vapor (o Baño Turco), para un descanso de tu cuerpo y tu mente.



FUENTES:
Javier Escaned, cardiólogo del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, España
Nicolás González, jefe del Servicio de Neumología de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid, España
Julián Conejo Mir presidente de la Academia Española de Dermatología y Venereología, España.
Manuel Lucas, presidente de la Sociedad Española de Intervención en Sexología, España

Enrique González-Rubio y Montoya…
Técnico psicoterapéutico, Investigador y Terapeuta
México

EFECTOS POSITIVOS DEL MASAJE



Beneficios del Masaje de Relajación CIPDYN
Está mundialmente reconocido el efecto positivo que tiene el masaje en el funcionamiento del organismo, múltiples estudios científicos han demostrado su fundamento anatómico y fisiológico.
El masaje actúa en diversos niveles sobre el individuo, así podemos destacar su efecto mecánico, reflejo, energético, psicológico.
Podemos considerar también los efectos inmediatos, que se producen durante el tratamiento, y los efectos retrasados, que pueden manifestarse incluso 24 horas después.
Los beneficios pueden ser locales y generales.
A continuación se hace una lista de los principales beneficios del masaje:

1.- Alivia el estrés propiciando una profunda relajación.
2.- Libera tensiones y permite superar problemas emocionales.
3.- Revitaliza y desbloquea la bioenergía de los participantes.
4.- Alivia la fatiga física y emocional.
5.- Elimina la tensión muscular.
6.- Compensa la falta de ejercicio físico activo.
7.- Ayuda a rehabilitar las tensiones mioarticulares.
8.- Mejora la apariencia y estructura de las cicatrices y quemaduras en la piel.
9.- Mejora la digestión y elimina el estreñimiento.
10.- Desintoxica y rejuvenece el organismo.
11.- Mejora el estado físico y emocional de los enfermos terminales y les ayuda a
afrontar positivamente el paso a la muerte con serenidad, paz y armonía.
12.- Fortalece a los bebes y niños, así como aumenta su autoestima.
13.- Acelera el proceso de rehabilitación en enfermos.
14.- Aumenta la vitalidad y retarda la vejez.
15.- Fortalece al individuo proporcionando resistencia contra las enfermedades.
16.- Ayuda a combatir el insomnio.
17.- Alivia el dolor de cuello, hombros y espalda.
18.- Reduce los edemas.
19.- Tonifica los músculos.
20.- Ayuda a mejorar la postura.

EL MASAJE FORTALECE EL SISTEMA NERVIOSO



En nuestros días, el masaje ha llegado a ser un arte terapéutico encaminado a favorecer y mantener la salud mediante una manipulación capaz de relajar, estimular o vigorizar el cuerpo y la mente.
El uso más frecuente y eficaz del masaje es promover la relajación física y mental, con lo que es posible aliviar los procedimientos derivados del estrés y la tensión muscular. Además se usa como terapia estética, en tratamientos reductivos, celulitis, flaccidez y en ciertos casos de trastornos circulatorios; también para la hipertensión, trastornos cardíacos, dolor de cabeza, hiperactividad, insomnio y sinusitis.
Desde el punto de vista fisiológico, el masaje fortalece el sistema nervioso y los aparatos cardiocirculatorio y locomotor, estimula la asimilación de nutrientes y la eliminación de desechos.
En ese sentido, otra de sus aplicaciones es aliviar el dolor de espalda y de cuello cuando estos son consecuencia de desempeñar trabajos sedentarios o de mantener malas posturas.
Muchos deportistas y bailarines conocen bien la eficacia del tratamiento para eliminar los calambres que con tanta frecuencia padecen. Ese efecto se explica porque el masaje depura los músculos de las sustancias tóxicas que se acumulan en ellos después de los esfuerzos extenuantes.
En el plano psicológico y emocional el masaje tiene un efecto calmante de gran utilidad en casos crónicos o recurrentes de ansiedad o depresión, gracias a que despeja la mente y ayuda así a enfrentar de manera más constructiva las preocupaciones de la vida diaria.
A los enfermos confinados en cama se les prescribe con frecuencia una fisioterapia basada en el mensaje para aliviar el dolor y favorecer la circulación. Recientemente se ha aplicado una fisioterapia similar a los enfermos de cáncer, no solo para mitigar las molestias de la enfermedad, sino los efectos adversos del tratamiento. Se ha observado, además, que la misma técnica apresura la recuperación de las víctimas de ataques cardíacos.

MASAJE DEPORTIVO REPARADOR Y ANALGÉSICO



Este masaje es reparador y analgésico, muy importante para el restablecimiento y mantenimiento corporal del deportista, teniendo en cuenta la gran frecuencia con que se producen lesiones de importancia, por cometer el error de subestimar las señales dolorosas que el organismo del atleta comienza a dar cuando se sufre una mala recuperación metabólica post-entrenamiento.